本周录入 · 打开即填（体征取 Apple Watch 周值；入睡目标 ≤23:30）
关键指标（当下情况）
当前状态（全量快照 · 最近一次录入）
达标进度 & 预计赶上周（距红线还差多少 · 按近几周趋势推算）
趋势（观察变动）
历史数据（最底）
每月末更新 · 填净资产/总收入/失业金/5项开支，投资收益与衍生自动算（活钱＝日用金+住房金）｜月投资收益 = 本月净资产 − 上月净资产 − 总收入 + 月开支
关键指标（当下情况）
当前状态（全量快照 · 最近一次录入）
自由倒计时 & What-if 模拟器（拖动假设值，实时看 FIRE 进度与倒计时变化）
趋势（观察变动）
历史数据（最底）
三域联动 · 身体↔认知 可量化相关（按周对齐、取每周末次输入；样本≥4 周才有统计意义）；财务为月度数据，列于核心假设与矩阵作假设验证
核心假设（跨 健康 / 认知 / 财务，构成反馈环）
① 健康→认知·恢复链：深睡/HRV↑、静息心率↓、作息规律↑ → 精力↑ → 外溢能量↑ → 洞见↑（身体恢复是认知输出的燃料）
② 认知→财务·决策链：心力恢复（外溢↑、洞见↑）→ 财务决策质量↑ → 覆盖率/活钱可支撑↑；心力透支则易短视/情绪化决策
③ 财务→健康·安全链：财务安全感（覆盖率↑、活钱可支撑↑）→ 压力↓ → 睡眠规律/深睡↑，正向回馈健康
④ 节律中枢：入睡/起床规律性% 是三域共同杠杆——规律↑ → 健康恢复↑ → 认知输出↑ → 决策质量↑ → 财务稳健↑（节律＝系统底层时钟）
⑤ 训练双刃：周训练总容量适度↑ → 恢复力↑（静息↓/HRV↑）；但过量（配 HRV↓）→ 反向透支，拖累认知与决策
验证矩阵（身体 × 认知 × 财务 · 颜色＝验证状态，方向：行 → 列）
| 身体 | 认知 | 财务 |
|---|
| 身体 |
— |
身体恢复 → 认知输出H1·H4 |
作息规律 → 财务安全感H3 |
| 认知 |
精力 → 训练/恢复H1 |
外溢 ↔ 洞见H1 |
认知输出 → 财务决策H2 |
| 财务 |
财务安全感 → 睡眠/深睡H3 |
覆盖率 → 决策质量H2 |
净资产 ↔ 覆盖率/活钱内部 |
可量化（周对齐）
假设（月对齐·待验证）
内部可量化（月）
可量化相关性（基于核心假设 · 身体↔认知 周对齐）
月度联动验证（预留 · H2/H3：财务 ↔ 身体/认知，按月份对齐；需 ≥4 个月 FIRE 数据才计算）